Классическая «валерьянка» в виде капель или таблеток наверняка присутствует и в вашей домашней аптечке. Но валериану с успехом используют и для приготовления расслабляющего напитка с  успокоительным эффектом. В нашей стремительной жизни это именно то, что необходимо после напряженного трудового дня. 

Валериана - многократно исследованное лекарство, только в Европе таких исследований насчитывается более 200! В ходе недавнего двойного слепого плацебо-контролируемого исследования, проведенного шведским медицинским центром Foellinge, 44% испытуемых полностью избавились от бессонницы, принимая валериану, а ситуация у остальных значительно улучшилась. 

За эффект улучшения сна ответственны гесперидин и линарин, в больших количествах, содержащихся в корневищах валерианы. Валереновая кислота повышает уровень ГАМК, нейротрансмиттера, который снижает активность клеток мозга. 

У валерианы рекордно высокое содержание эфирных масел - до 2% (для сравнения, в соцветиях лаванды 1.2% эфирного масла). Если в вашем доме есть представители кошачьего семейства, при заваривании сбора удалите их из кухни :)

Лаванда, принимаемая внутрь, обладает антиоксидантным действием, она успокаивает нервную систему, регулирует содержание сахара в крови. Чай с лавандой оказывает жаропонижающее и спазмолитическое действие. Является эффективным иммуностимулирующим средством.

Мята – помощник в поддержании хорошей физической формы и настроения, благотворно влияет на состояние кожи и волос, заметно улучшая их состояние. Она не только привносит освежающие нотки, но и успокаивает боль, снимает спазмы, отеки, головные боли, мигрени.

Напитки со зверобоем являются не только отличной профилактикой во время сезона простуд, травка замечательно снимает стресс, тревожность, справляется с перепадами настроения и проблемами со сном.

Приятным бонусом будет положительное влияние сбора на процессы пищеварения. Он поможет справиться с такими проблемами как запор, вздутие, колики, тошнота. Замечен эффект при желудочных спазмах. 

Ограничения 

Не употреблять чай более 2-х месяцев подряд.

Противопоказания

• Беременность и лактация
• Гипертония высоких степеней
• Индивидуальная непереносимость
• Склонность к тромбообразованию

Способы приготовления

Холодное заваривание. Залить 1 чайную ложку сбора 250 мл чистой воды комнатной температуры. Закрыть и убрать в темное место на 12 часов, процедить и выпить за 1 час до сна. При таком способе заваривания эфирные масла максимально сохраняются в настое и приносят больше пользы. 

Горячее заваривание. залейте 1 чайную ложку травяного сбора водой 250 мл температурой 90 град. Плотно закройте крышкой Настаивайте 5 - 15 минут в зависимости от желаемой крепости напитка. Пейте свежим, за 1 час до сна, по желанию используйте подсластители. Повторное заваривание не допускается.

Состав: корень валерианы, листья мяты перечной, цветки лаванды узколистной, зверобой продырявленный